Fitness

Chyba każdy choć raz doświadczył bólu mięśni po treningu zwanych popularnie zakwasami. Jak sprawić by doskwierały nam one mniej? Ból mięśni pojawić może się już w kilka godzin po treningu. Zakwasy to efekt mikrourazów we włóknach mięśniowych. Powstają one kiedy mięsień pod wpływem obciążenia zaczyna się kurczyć. Nieprzyjemny ból może utrzymywać się...

Najnowsze artykuły